12 WEKEN TRANSFORMATIE PROGRAMMA
Ben jij klaar voor de transformatie?
Voel je dat je vastzit in oude gewoontes? Wil je kilo’s verliezen en je strakker voelen, of juist meer spiermassa opbouwen en sterker worden?
Met ons 12-weken transformatieprogramma kies je het traject dat bij jouw doel past. Je traint 12 weken lang, twee keer per week, in een kleine groep van maximaal 4 dames. Zo combineer je persoonlijke aandacht met de motivatie van samen trainen.
Daarbij krijg je een persoonlijk voedingsschema, en we plannen elke maand een moment om te meten en wegen. Alles is erop gericht om jou stap voor stap te begeleiden, zodat je meer uit jezelf haalt dan je ooit dacht.
Ben jij klaar voor die transformatie?
MEER DAN EEN WORKOUT. DIT IS JOUW TRANSFORMATIE.
DIT PROGRAMMA IS VOOR JOU ALS JE…
✅ Fitter, sterker en energieker wilt worden
✅ Het lastig vindt om die eerste stap te zetten
✅ Vaak moeite hebt om door te pakken en vol te houden
✅ Van bewegen een gewoonte wilt maken
✅ Op zoek bent naar een nieuwe, gezonde levensstijl
✅ Persoonlijke begeleiding wilt, maar ook plezier haalt uit trainen in een kleine groep
✅ Het fijn vindt om zwart-op-wit je voortgang te zien
✅ Klaar bent om 12 weken lang tijd en energie in jezelf te investeren
WAAROM 12 WEKEN?
Onderzoek toont aan dat het gemiddeld 66 dagen duurt om nieuwe gewoontes echt vast te leggen. Daarom duurt ons programma 12 weken: net genoeg tijd om patronen te doorbreken, resultaat te zien en dit te laten uitgroeien tot een vaste gewoonte.
Bij Shape helpen we je in deze periode niet alleen om fitter en sterker te worden, maar ook om een gezonde levensstijl op te bouwen waar je nog lang plezier van hebt.
KLAAR VOOR VERANDERING?